jak napisał

wszystkiego sa wałki , przeciez nie napisal ze ma nie pewne zrodlo jak ma pewne niech bierze norme...

Chlopie po pierwsze to dieta, tj peepeek napisal, a nastepnie trening, jezeli wiesz jak cwiczyc. A tak ode mnie to tez mozesz zaczac biegac, ja schudlem w ten sposob 6kg

piosenka to Drowning Pool - Bodies, a nie tak jak kolega wyżej napisał %-)

zrobiłem tak jak barteklip9 mi napisał w dni treningowe 1 KA rano, przed treningiem 5 bcaa po 5 bcaa i 1 ka w dni nietreningowe 1 KA Rano

Dodaj do tego łydki, brzuch i działaj. I tak jak rutkow napisał - 3 razy w tygdoniu. Ale jeśli chcesz cokolwiek osiągnąć to zastosuj chociaż to http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

Nie utrzymasz tempa aerobowego, jak juz kolega RuBiCO napisal. Swietne na cwiczenia interwalowe, ze zmiennym tempem... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-12-28 20:28:29

substancja psychoaktywna zawarta w konopiach indyjskich. TAK jak ostry napisał odpowiada za faze...

Jak ktoś dzisiaj mądrze napisał ... " sezon trwa " .

Forum jest po to zeby pytac A search ****a jest specjalnie po to zeby z niego korzystac wiec przystopuj chlopcze - HMB jako pojedynczy supl jest gowno warty a jak jeszcze chcesz osiagnac to co pisza na opakowaniu to powodzenia ci zycze - ogolem strata kasy chyba ze nia srasz i na niej spisz - to zaczynaj przygode - jasne ? Vlad napisal krotko i [...]

[...] Nie stwierdzam że lepsy jest taki mix i trzymam sie bardziej tej teori którą podałem. Więc tylko poprosiłem o to byś napisał powody dla których lepiej brać mix niż tak jak ja. Ale jesli nie jest lepiej to po co pisać gorsze propozycje. A z tym czytaniem ze zrozumieniem mnie poniosło(Musiałem sie czepić)(Tylko ja u mnie w domu jestem [...]

hmm no zostaje troszke wody !! tak jak uriel napisał .. w mięśniach zawsze jest dużo wody !!! więc nie******l ze się całkiem wysuszają i odwadniają po cyklu !!!

[...] co do talii, jezeli rzeczywiscie powodem tej szerokiej talii beda skosne brzucha, to mozemy je troche 'spalic' polecam krecenie na twisterze (bez obciazenia), lub krecenie z jakims kijem (np. od miotly) po 5-10 minut... powinno spasc 2. co do serii, nie ma zadnej reguly... tak jak faku napisal, w jednym dniu 12 razy wycisniesz (przykladowo) 100 [...]

Tak jak kolega wyżej napisał znajdź jakiś set na youtube albo kup DVD z ćwiczeniami, pełno tego wszędzie. Ja tylko dodam od siebie że bardzo prostym i efektywnym ćwiczeniem w domu jest skakanie na skakance. Co do roweru/biegania mam też małą radę: namów kogoś kto będzie jeździł/biegał z Tobą, wtedy będziecie się nawzajem motywować a ćwiczenie [...]

Zrób tak jak Ci TomQ napisał :) Też mi parę razy podpowiedział i źle na tym nie wyszedłem.

Dokladnie SAW w wiekszych dawkach porzadnie daje . A te z ostrovitu to ja stosuje 2w1 proporcje juz jak tam kto uwaza ale pre-amino + pump naprawde daje rade i nie sa to duze koszty , jeszcze ten cytrynowy smak pobudza w 100% . Tez ciezko cokolwiek polecic no bo napisal tylko ze hard a nie czy sie nastawia na pompe czy na pobudzenie czy jeszcze co [...]

jak siodema napisał, lepiej nie zostawiaj, jest XXI wiek, mało masz szczelnych opakowań? ;)

ankieta :D po pierwsze konkretna dieta dieta dieta i jeszcze raz dieta po drugie tak wystarczy jeden srodek na pierwszy cykl po trzecie tak jak kolega juz napisal odblok 3 dni po ostatnim strzale po piate dieta dieta dieta !

przeniosłem do dziełu IF. Typ budowy ciała niewiele ma do tego czy warto stosować IF czy nie. Jak Koniu napisał - IF nie wyklucza LC. Jeśli chcesz eksperymentować z IF - poczytaj podwieszone tematy w tym dziale.

115kg,ale napisał,ze tyle wazy jak dobrze zje a na głodnego to pewnie wazy z 80kg

nic sie nie boj jak kolega wyzej napisal jedna ok 5 wiec spokojnie 2 lyzeczki i bedziesz mial +- 10 g